Упражнения
База IQetics содержит 294 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
294 упражнений
Скручивания в тренажере
Корпус
Скручивания на блоке
Корпус
Скручивания на скамье с обратным наклоном
Корпус
Косые скручивания
Корпус
Скручивания на фитболе
Корпус
Велосипед
Корпус
Русские скручивания
Корпус
Мертвый жук
Корпус
Ситапы
Корпус
Ситапы на скамье с обратным наклоном
Корпус
Планка
Корпус
Обратная планка
Корпус
Планка со скручиванием
Корпус
Подъем ног лежа
Корпус
Подъем ног в висе
Корпус
Подъем коленей в упоре
Корпус
Подъем коленей в висе
Корпус
Заклинатель
Корпус
Скручивание на верхнем блоке
Корпус
Прокат с колен на гимнастическом ролике
Корпус
Наклоны в стороны с гантелями
Корпус
Наклоны в стороны у нижнего блока
Корпус
Дровосек на блоке
Корпус
Сгибание рук на блоке
Руки