Упражнения
База IQetics содержит 21 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
21 упражнений
Растяжка груди над головой
Растяжка
Молитвенная растяжка без рук
Растяжка
Растяжка в позе дельфина
Растяжка
Растяжка четырехглавой мышцы бедра
Растяжка
Сгибание и разгибание тазобедренного сустава
Растяжка
Растяжка подколенных сухожилий
Растяжка
Растяжка железный крест
Растяжка
Растяжка ягодиц через обхват колена
Растяжка
Растяжение приводящей мышцы
Растяжка
Растяжка с поворотом спины на коленях
Растяжка
Растяжка подколенных сухожилий с колена
Растяжка
Растяжка выпад
Растяжка
Растяжка с перекрещиванием коленей лежа
Растяжка
Растяжка колена к груди лежа
Растяжка
Растяжка сгибателей колена и приводящих мышц бедра сидя
Растяжка
Растяжка грушевидной мышцы сидя
Растяжка
Растяжка плеч за спиной
Растяжка
Растяжка вытягивая руки скрестив ноги
Растяжка
Сидячая динамическая боковая растяжка
Растяжка
Растяжка икроножных мышц сидя
Растяжка
Вертикальное растяжение руки
Растяжка