Скручивания на блоке

Корпус Тренажеры

Об упражнении

«Скручивания на блоке» — упражнение на группу мышц «Корпус», подходит для среднего уровня. Основная нагрузка приходится на: Пресс. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Упражнение для пресса с постоянным сопротивлением, отлично подходит для увеличения силы мышц кора.

Техника выполнения

1. Встаньте на колени спиной к верхнему блоку, возьмитесь за канатную рукоять у головы.
2. Наклонитесь вперед, согнувшись в талии.
3. На выдохе скрутите корпус, приводя локти к коленям.
4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.