Скручивание на верхнем блоке

Корпус Тренажеры

Об упражнении

«Скручивание на верхнем блоке» — упражнение на группу мышц «Корпус», подходит для среднего уровня. Основная нагрузка приходится на: Пресс. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Силовое упражнение для пресса с отягощением, имитирующее скручивания, но в вертикальном положении.

Техника выполнения

1. Встаньте на колени или прямо лицом к верхнему блоку, держа канатную рукоять у головы.
2. Наклонитесь вперед, согнувшись в талии.
3. На выдохе скрутите корпус, приводя локти к коленям.
4. На вдохе медленно вернитесь.