Упражнения

База IQetics содержит 35 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.

Жим штанги лежа

Грудь

Жим штанги лежа в наклоне

Грудь

Жим штанги лежа в обратном наклоне

Грудь

Жим гантелей лежа

Грудь

Жим гантелей лежа в наклоне

Грудь

Жим гантелей лежа в обратном наклоне

Грудь

Жим в Смите лежа

Грудь

Жим в Смите лежа в наклоне

Грудь

Жим в Смите лежа в обратном наклоне

Грудь

Жим рук вверх с нижнего блока

Грудь

Жим рук вверх с нижнего блока в наклоне

Грудь

Жим рук вверх с нижнего блока в обратном наклоне

Грудь

Разведение гантелей

Грудь

Разведение гантелей в наклоне

Грудь

Разведение гантелей в обратном наклоне

Грудь

Отжимания

Грудь

Отжимания в наклоне

Грудь

Отжимания с ногами на возвышение

Грудь

Кроссовер

Грудь

Жим в хаммере

Грудь

Бабочка

Грудь

Полувер со штангой

Грудь

Полувер со гантелью

Грудь

Брусья на грудь

Грудь