Упражнения
База IQetics содержит 54 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
54 упражнений
Сгибание рук со штангой
Руки
Сгибание рук со штангой обратным хватом
Руки
Сгибание рук с гантелями
Руки
Сгибание рук с гантелями обратным хватом
Руки
Сгибание рук с гантелями сидя
Руки
Сгибание рук с гантелями молотковым хватом
Руки
Концентрированные сгибания рук с гантелями
Руки
Концентрированные сгибания рук с гантелями обратным хватом
Руки
Сгибание рук с штангой на скамье Скотта
Руки
Сгибание одной руки с гантелью на скамье Скотта
Руки
Сгибание рук с гантелями молотковым хватом на скамье Скотта
Руки
Сгибание руки в тренажере на скамье Скотта
Руки
Сгибания Зоттмана
Руки
Паучьи сгибания со штангой
Руки
Паучьи сгибания с гантелями
Руки
Перекрестные сгибания рук с гантелями
Руки
Сгибания рук с гантелями с супинацией
Руки
Подтягивания обратным хватом
Руки
Тяга верхнего блока обратным узким хватом
Руки
Жим штанги узким хватом
Руки
Разгибания рук со штангой сидя
Руки
Разгибания рук с гантелью сидя
Руки
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Руки
Разгибание рук на блоке из-за головы
Руки