Упражнения

База IQetics содержит 36 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.

Гиперэкстензия

Спина

Обратная гиперэкстензия

Спина

Гиперэкстензия на фитболе

Спина

Тяга штанги в наклоне

Спина

Тяга штанги в наклоне в тренажере Смита

Спина

Тяга гантелей в наклоне

Спина

Тяга одной гантели в наклоне

Спина

Тяга блока к поясу сидя

Спина

Тяга блока к животу стоя

Спина

Тяга верхнего блока

Спина

Тяга верхнего блока узким хватом

Спина

Тяга верхнего блока за голову

Спина

Горизонтальная рычажная тяга

Спина

Полувер в тренажере

Спина

Тяга гантелей в наклонной скамье

Спина

Тяга Т-грифа

Спина

Горизонтальные подтягивания

Спина

Подтягивания средним хватом

Спина

Подтягивания широким хватом

Спина

Шраги со штангой

Спина

Шраги с гантелями

Спина

Шраги в тренажере Смита

Спина

Шраги в тренажере

Спина

Шраги с гантелями на наклонной скамье

Спина