Косые скручивания

Корпус Собственный вес

Об упражнении

«Косые скручивания» — упражнение на группу мышц «Корпус», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Косые. Требуется оборудование: Собственный вес.

Описание

Упражнение для развития косых мышц живота.

Техника выполнения

1. Лягте на спину, согните ноги, стопы на полу.
2. Заведите руки за голову или скрестите на груди.
3. На выдохе скрутите корпус, направляя локоть к противоположному колену.
4. На вдохе вернитесь и повторите в другую сторону.