Упражнения
База IQetics содержит 63 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
63 упражнений
Приседания
Ноги
Приседания со штангой
Ноги
Приседание с гантелями
Ноги
Приседания в Смите
Ноги
Гакк приседания со штангой
Ноги
Гакк приседания в тренажере
Ноги
Гакк приседания в тренажере Смита
Ноги
Приседания со штангой на груди
Ноги
Приседания со штангой на скамью
Ноги
Приседания Зерчера
Ноги
Приседания сумо с гантелями
Ноги
Становая тяга
Ноги
Становая тяга сумо
Ноги
Румынская тяга
Ноги
Румынская тяга с гантелями
Ноги
Становая тяга на одной ноге
Ноги
Тяга нижнего блока между ног
Ноги
Приседания на одной ноге
Ноги
Гоблет приседания
Ноги
Выпады
Ноги
Выпады со штангой
Ноги
Выпады с гантелями
Ноги
Обратные выпады
Ноги
Обратные выпады со штангой
Ноги