Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Yelkalar, Ko'krak, Qo'llar, Orqa, Korpus, Oyoqlar, Kardio, Cho'zilish. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Dunyo bo'ylab yotish
Ko'krak
Barbell jingalaklari
Qo'llar
Teskari tutqichli Barbell jingalak
Qo'llar
Dumbbell jingalaklari
Qo'llar
Dumbbell teskari tutqichli bukleler
Qo'llar
O'tirgan dumbbell kıvrılması
Qo'llar
Bolg'a tutqichli dumbbell kıvrılması
Qo'llar
Konsentrlangan dumbbell jingalaklari
Qo'llar
Konsentrlangan teskari tutqichli dumbbell jingalaklari
Qo'llar
Skott skameykasida Barbell jingalak
Qo'llar
Skott skameykasida dumbbell bilan bir qo'lni egish
Qo'llar
Skott skameykasida bolg'a tutqichi bilan dumbbell kıvrılması
Qo'llar
Skott skameykasida mashinada qo'lni bukish
Qo'llar
Zottman Fleksiyalari
Qo'llar
O'rgimchak Barbell fleksiyalari
Qo'llar
Dumbbell o'rgimchak jingalaklari
Qo'llar
Dumbbelllar bilan o'zaro faoliyat bukleler
Qo'llar
Supinatsiya bilan dumbbell jingalaklari
Qo'llar
Orqaga tortish
Qo'llar
Yuqori blokni teskari tor tutqich bilan torting
Qo'llar
Tor tutqichli shtanga pressi
Qo'llar
O'tirgan Barbell qo'l kengaytmalari
Qo'llar
Dumbbell o'tirgan qo'l kengaytmalari
Qo'llar
Boshning orqasida dumbbell bilan bir qo'lni kengaytirish
Qo'llar