Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Жим штанги сидячи в тренажері Сміта

Плечі

Жим штанги через голову в тренажері Сміта

Плечі

Жим гантелей

Плечі

Жим гантелей сидячи

Плечі

Жим на плечі в тренажері

Плечі

Кубинський жим з гантелями

Плечі

Жим Арнольда

Плечі

Тяга штанги в підборідді

Плечі

Тяга гантелей до підборіддя

Плечі

Тяга до підборіддя в тренажері Сміта

Плечі

Махи гантелей в сторони

Плечі

Махи гантелей в сторони на нижньому блоці

Плечі

Махи рук в сторони в тренажері

Плечі

Махи гантелей в нахилі

Плечі

Підйом штанги перед собою

Плечі

Підйом гантелей перед собою

Плечі

Підйом рук перед собою на нижньому блоці

Плечі

Розведення рук на блоці

Плечі

Розведення рук в тренажері

Плечі

Віджимання куточком

Плечі

Віджимання стоячи на руках

Плечі

Навколо світу

Плечі

Скручування

Корпус

Зворотні скручування

Корпус