Навколо світу

Плечі Гантеля

About this exercise

"Навколо світу" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Середина, Передня частина, Задня частина. Equipment needed: Гантеля.

Description

Комплексна вправа для розминки і опрацювання плечей по всій амплітуді, поліпшення мобільності.

Instructions

1. Встаньте прямо з легкими гантелями в руках.
2. Виконуйте широкі кругові рухи руками вперед, потім назад.
3. Тримайте руки майже прямими, рух плавний.