Тяга до підборіддя в тренажері Сміта
About this exercise
"Тяга до підборіддя в тренажері Сміта" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Середина, Трапеція. Equipment needed: Машина Сміта.
Description
Протяжка з фіксованою траєкторією в тренажері Сміта. Підходить для відточування техніки.
Instructions
1. Встаньте перед тренажером Сміта, візьміться за гриф в центрі вузьким або середнім хватом.
2. На видиху виконайте тягу грифа до підборіддя, піднімаючи лікті.
3. На вдиху опустіть гриф.
Muscles worked
Primary
Secondary
