Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Присідання

Ноги

Присідання зі штангою

Ноги

Присідання з гантелями

Ноги

Присідання в Сміті

Ноги

Гакк присідання зі штангою

Ноги

Гакк присідання в тренажері

Ноги

Гакк присідання в тренажері Сміта

Ноги

Присідання зі штангою на грудях

Ноги

Присідання зі штангою на лаву

Ноги

Присідання Зерчера

Ноги

Присідання сумо з гантелями

Ноги

Станова тяга

Ноги

Станова тяга сумо

Ноги

Румунська тяга

Ноги

Румунська тяга з гантелями

Ноги

Станова тяга на одній нозі

Ноги

Тяга нижнього блоку між ніг

Ноги

Присідання на одній нозі

Ноги

Гоблет присідання

Ноги

Випад

Ноги

Випади зі штангою

Ноги

Випади з гантелями

Ноги

Зворотні випади

Ноги

Зворотні випади зі штангою

Ноги