IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

41 exercises

All muscle groups Плечі Груди Руки Спина Корпус Ноги Кардіо Розтяжка

Армійський жим

Жим штанги сидячи

Жим штанги сидячи

Жим штанги сидячи в тренажері Сміта

Жим штанги сидячи в тренажері Сміта

Жим штанги через голову в тренажері Сміта

Жим штанги через голову в тренажері Сміта

Жим гантелей

Жим гантелей сидячи

Жим гантелей сидячи

Жим на плечі в тренажері

Жим на плечі в тренажері

Кубинський жим з гантелями

Кубинський жим з гантелями

Жим Арнольда

Тяга штанги в підборідді

Тяга штанги в підборідді

Тяга гантелей до підборіддя

Тяга гантелей до підборіддя

Тяга до підборіддя в тренажері Сміта

Тяга до підборіддя в тренажері Сміта

Махи гантелей в сторони

Махи гантелей в сторони

Махи гантелей в сторони на нижньому блоці

Махи гантелей в сторони на нижньому блоці

Махи рук в сторони в тренажері

Махи рук в сторони в тренажері

Махи гантелей в нахилі

Махи гантелей в нахилі

Підйом штанги перед собою

Підйом штанги перед собою

Підйом гантелей перед собою

Підйом гантелей перед собою

Підйом рук перед собою на нижньому блоці

Підйом рук перед собою на нижньому блоці

Розведення рук на блоці

Розведення рук на блоці

Розведення рук в тренажері

Розведення рук в тренажері

Віджимання куточком

Віджимання куточком

Віджимання стоячи на руках

Віджимання стоячи на руках

Навколо світу