Віджимання куточком
About this exercise
"Віджимання куточком" targets the Плечі muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Середина, Передня частина. Equipment needed: Власна вага.
Description
Вправа з вагою тіла для розвитку передніх і середніх дельт, а також трицепсів. Підготовка до стійки на руках.
Instructions
1. Прийміть упор лежачи, потім підніміть таз вгору, утворюючи тілом кут (поза "собака мордою вниз").
2. Згинаючи лікті, опустіть голову до підлоги між руками.
3. Вичавіть себе назад в початкове положення.
Muscles worked
Primary
Secondary
