Віджимання куточком

Плечі Власна вага

Про вправу

"Віджимання куточком" targets the Плечі muscle group, suitable for середнього рівня. The main load falls on: Середина, Передня частина. Equipment needed: Власна вага.

Опис

Вправа з вагою тіла для розвитку передніх і середніх дельт, а також трицепсів. Підготовка до стійки на руках.

Техніка виконання

1. Прийміть упор лежачи, потім підніміть таз вгору, утворюючи тілом кут (поза \\"собака мордою вниз\\").
2. Згинаючи лікті, опустіть голову до підлоги між руками.
3. Вичавіть себе назад в початкове положення.