IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

36 exercises

All muscle groups Плечі Груди Руки Спина Корпус Ноги Кардіо Розтяжка

Гіперекстензія

Зворотна гіперекстензія

Зворотна гіперекстензія

Гіперекстензія на фітболі

Гіперекстензія на фітболі

Тяга штанги в нахилі

Тяга штанги в нахилі

Тяга штанги в нахилі в тренажері Сміта

Тяга штанги в нахилі в тренажері Сміта

Тяга гантелей в нахилі

Тяга гантелей в нахилі

Тяга однієї гантелі в нахилі

Тяга однієї гантелі в нахилі

Тяга блоку до поясу сидячи

Тяга блоку до поясу сидячи

Тяга блоку до живота стоячи

Тяга блоку до живота стоячи

Тяга верхнього блоку

Тяга верхнього блоку

Тяга верхнього блоку вузьким хватом

Тяга верхнього блоку вузьким хватом

Тяга верхнього блоку за голову

Тяга верхнього блоку за голову

Горизонтальна важільна тяга

Горизонтальна важільна тяга

Полувер в тренажері

Полувер в тренажері

Тяга гантелей в похилій лаві

Тяга гантелей в похилій лаві

Тяга Т-грифа

Горизонтальні підтягування

Горизонтальні підтягування

Підтягування середнім хватом

Підтягування середнім хватом

Підтягування широким хватом

Підтягування широким хватом

Шраги зі штангою

Шраги зі штангою

Шраги з гантелями

Шраги з гантелями

Шраги в тренажері Сміта

Шраги в тренажері Сміта

Шраги в тренажері

Шраги в тренажері

Шраги з гантелями на похилій лаві

Шраги з гантелями на похилій лаві