Exercises
IQetics has 21 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
21 exercises
Розтяжка грудей над головою
Розтяжка
Молитовна розтяжка без рук
Розтяжка
Розтяжка в позі дельфіна
Розтяжка
Розтяжка чотириголового м'яза стегна
Розтяжка
Згинання та розгинання тазостегнового суглоба
Розтяжка
Розтяжка підколінних сухожиль
Розтяжка
Розтяжка Залізний хрест
Розтяжка
Розтяжка сідниць через обхват коліна
Розтяжка
Розтягнення привідного м'яза
Розтяжка
Розтяжка з поворотом спини на колінах
Розтяжка
Розтяжка підколінних сухожиль з коліна
Розтяжка
Розтяжка випад
Розтяжка
Розтяжка з перехрещенням колін лежачи
Розтяжка
Розтяжка коліна до грудей лежачи
Розтяжка
Розтяжка згиначів коліна і привідних м'язів стегна сидячи
Розтяжка
Розтяжка грушоподібної м'язи сидячи
Розтяжка
Розтяжка плечей за спиною
Розтяжка
Розтяжка витягаючи руки схрестивши ноги
Розтяжка
Сидяча динамічна бічна розтяжка
Розтяжка
Розтяжка литкових м'язів сидячи
Розтяжка
Вертикальне розтягнення руки
Розтяжка