Розведення рук на блоці

Плечі Тренажери

Про вправу

"Розведення рук на блоці" targets the Плечі muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Задня частина. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для задніх дельт, що виконується в кросовері. Дозволяє домогтися пікового скорочення.

Техніка виконання

1. Встаньте між стійками кросовера, візьміться за d-рукояті верхніх блоків.
2. Зробіть невеликий крок вперед, схрестіть троси перед собою, злегка нахиліться.
3. На видиху розведіть руки в сторони і назад, зводячи лопатки.
4. На вдиху поверніть руки в початкове положення.