Розведення рук на блоці
About this exercise
"Розведення рук на блоці" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Задня частина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для задніх дельт, що виконується в кросовері. Дозволяє домогтися пікового скорочення.
Instructions
1. Встаньте між стійками кросовера, візьміться за d-рукояті верхніх блоків.
2. Зробіть невеликий крок вперед, схрестіть троси перед собою, злегка нахиліться.
3. На видиху розведіть руки в сторони і назад, зводячи лопатки.
4. На вдиху поверніть руки в початкове положення.
Muscles worked
Primary
