Розведення рук в тренажері

Плечі Тренажери

Про вправу

"Розведення рук в тренажері" targets the Плечі muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Задня частина. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для задніх дельт в тренажері \\"метелик\\". Підходить для точної техніки.

Техніка виконання

1. Сядьте в тренажер для розведення рук (Pec-Deck) обличчям до спинки.
2. Візьміться за рукоятки, лікті зігнуті під кутом 90 градусів.
3. На видиху зведіть рукоятки за спиною, максимально скорочуючи задні дельти.
4. На вдиху повільно поверніть вагу.