Розведення рук в тренажері
About this exercise
"Розведення рук в тренажері" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Задня частина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для задніх дельт в тренажері "метелик". Ідеально для точної техніки.
Instructions
1. Сядьте в тренажер для розведення рук (Pec-Deck) обличчям до спинки.
2. Візьміться за рукоятки, лікті зігнуті під кутом 90 градусів.
3. На видиху зведіть рукоятки за спиною, максимально скорочуючи задні дельти.
4. На вдиху повільно поверніть вагу.
Muscles worked
Primary
