IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Плечі, Груди, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардіо, Розтяжка. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

35 exercises

All muscle groups Плечі Груди Руки Спина Корпус Ноги Кардіо Розтяжка

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи в нахилі

Жим штанги лежачи в нахилі

Жим штанги лежачи в зворотному нахилі

Жим штанги лежачи в зворотному нахилі

Жим гантелей лежачи

Жим гантелей лежачи

Жим гантелей лежачи в нахилі

Жим гантелей лежачи в нахилі

Жим гантелей лежачи в зворотному нахилі

Жим гантелей лежачи в зворотному нахилі

Жим в Сміті лежачи

Жим в Сміті лежачи

Жим в Сміті лежачи в нахилі

Жим в Сміті лежачи в нахилі

Жим в Сміті лежачи в зворотному нахилі

Жим в Сміті лежачи в зворотному нахилі

Жим рук вгору з нижнього блоку

Жим рук вгору з нижнього блоку

Жим рук вгору з нижнього блоку в нахилі

Жим рук вгору з нижнього блоку в нахилі

Жим рук вгору з нижнього блоку в зворотному нахилі

Жим рук вгору з нижнього блоку в зворотному нахилі

Розведення гантелей

Розведення гантелей

Розведення гантелей в нахилі

Розведення гантелей в нахилі

Розведення гантелей в зворотному нахилі

Розведення гантелей в зворотному нахилі

Віджимання

Віджимання в нахилі

Віджимання в нахилі

Віджимання з ногами на піднесення

Віджимання з ногами на піднесення

Кросовер

Жим в хаммері

Полувер зі штангою

Полувер зі штангою

Полувер з гантеллю

Полувер з гантеллю

Бруси на груди