Віджимання стоячи на руках
About this exercise
"Віджимання стоячи на руках" targets the Плечі muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Середина, Передня частина. Equipment needed: Власна вага.
Description
Просунута вправа з вагою тіла для розвитку сили всього плечового пояса, трапецій і трицепсів.
Instructions
1. Встаньте в стійку на руках біля стіни.
2. Повільно зігніть лікті, опускаючи маківку до підлоги.
3. Потужно вичавіть себе назад в стійку.
Muscles worked
Primary
Secondary
