Махи рук в сторони в тренажері
About this exercise
"Махи рук в сторони в тренажері" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Середина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для середніх дельт в тренажері "метелик" або його аналогу. Ідеально для добивки.
Instructions
1. Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб ручки були на рівні плечей.
2. Сядьте, притисніть груди до спинки.
3. На видиху розведіть рукоятки в сторони.
4. На вдиху повільно зведіть їх перед собою.
Muscles worked
Primary
