Упражнения
База IQetics содержит 294 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
294 упражнений
Тяга блока к животу стоя
Спина
Тяга верхнего блока
Спина
Тяга верхнего блока узким хватом
Спина
Тяга верхнего блока за голову
Спина
Горизонтальная рычажная тяга
Спина
Полувер в тренажере
Спина
Тяга гантелей в наклонной скамье
Спина
Тяга Т-грифа
Спина
Горизонтальные подтягивания
Спина
Подтягивания средним хватом
Спина
Подтягивания широким хватом
Спина
Шраги со штангой
Спина
Шраги с гантелями
Спина
Шраги в тренажере Смита
Спина
Шраги в тренажере
Спина
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Спина
Шраги в нижнем блоке
Спина
Шраги со штангой за спиной в тренажере Смита
Спина
Супермен
Спина
Птица собака
Спина
Кошка корова
Спина
Приседания
Ноги
Приседания со штангой
Ноги
Приседание с гантелями
Ноги