Тяга верхнего блока узким хватом

Спина Тренажеры

Об упражнении

«Тяга верхнего блока узким хватом» — упражнение на группу мышц «Спина», подходит для начинающих. Основная нагрузка приходится на: Широчайшие. Требуется оборудование: Тренажеры.

Описание

Вариация тяги верхнего блока, смещающая акцент на нижнюю часть широчайших мышц и позволяющая лучше проработать середину спины.

Техника выполнения

1. Сядьте в тренажер, зафиксируйте ноги.
2. Возьмитесь за узкую рукоять (V-образную или параллельную).
3. На выдохе подтяните рукоять к груди, отводя локти назад и вниз.
4. На вдохе медленно верните вес.