Упражнения
База IQetics содержит 294 упражнений с фото и видео техникой выполнения, сгруппированных по группам мышц: Плечи, Грудь, Руки, Спина, Корпус, Ноги, Кардио, Растяжка. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы, необходимое оборудование и уровень сложности.
294 упражнений
Разгибание рук на блоке из-за головы
Руки
Разгибание рук на блоке из-за головы стоя на коленях
Руки
Разгибание рук с штангой лежа
Руки
Разгибание рук с гантелями лежа
Руки
Разгибание рук в блоке
Руки
Сгибание рук с вращением кисти
Руки
Брусья в трицепс в машине
Руки
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Руки
Разгибание руки в нижнем блоке
Руки
Брусья на трицепс
Руки
Обратные отжимания
Руки
Алмазные отжимания
Руки
Боковые отжимания
Руки
Сгибание кистей со штангой
Руки
Сгибание кистей со штангой за спиной
Руки
Сгибание кистей с гантелями сидя
Руки
Гиперэкстензия
Спина
Обратная гиперэкстензия
Спина
Гиперэкстензия на фитболе
Спина
Тяга штанги в наклоне
Спина
Тяга штанги в наклоне в тренажере Смита
Спина
Тяга гантелей в наклоне
Спина
Тяга одной гантели в наклоне
Спина
Тяга блока к поясу сидя
Спина