Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ပုခုံး, ရင်ဘတ်, လက်မောင်းများ, ကျော, ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း, ခြေထောက်များ, ကာဒီယို, အကြောဆန့်ခြင်း. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
All muscle groups
ပုခုံး
ရင်ဘတ်
လက်မောင်းများ
ကျော
ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်း
ခြေထောက်များ
ကာဒီယို
အကြောဆန့်ခြင်း
စမစ်မြို့တွင် Squats
ခြေထောက်များ
Gakk barbell squats
ခြေထောက်များ
Gakk သည် simulator တွင်ထိုင်နေသည်
ခြေထောက်များ
Gakk သည် Smith simulator တွင်ထိုင်နေသည်
ခြေထောက်များ
ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်လက်ကိုင်ပုဝါဖြင့်ထိုင်နေခြင်း
ခြေထောက်များ
ဘားဘဲလ်သည်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်နေသည်
ခြေထောက်များ
Zercher Squats
ခြေထောက်များ
ဆူမိုသည်ဒမ်ဘာဘယ်များနှင့်အတူထိုင်နေသည်
ခြေထောက်များ
Deadlift
ခြေထောက်များ
ဆူမို Deadlift
ခြေထောက်များ
ရိုမေးနီးယန်းတွန်းအား
ခြေထောက်များ
ရိုမေးနီးယားဒမ်ဘာဘယ်လ် deadlift
ခြေထောက်များ
ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် Deadlift
ခြေထောက်များ
ခြေထောက်များအကြားအောက်ပိုင်းတုံး၏ဆွဲအား
ခြေထောက်များ
ခြေတစ်ဖက်တည်းဖြင့်ဒူးထောက်ခြင်း
ခြေထောက်များ
ခွက် squats
ခြေထောက်များ
လေဝင်လေထွက်
ခြေထောက်များ
Barbell Lunges
ခြေထောက်များ
ဒမ်ဘာဘယ်လ်လေထိုး
ခြေထောက်များ
နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း
ခြေထောက်များ
နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း
ခြေထောက်များ
ဒမ်ဘာဘယ်တွေနဲ့နောက်ပြန်ခုန်တာ
ခြေထောက်များ
ဘေးတိုက် lunges
ခြေထောက်များ
ပလက်ဖောင်း၏ခြေဖဝါးဖိအား
ခြေထောက်များ