Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
頭の後ろからブロック上の腕を伸ばす
腕
ひざまずいている間、頭の後ろからブロック上の腕を伸ばす
腕
横になっているバーベルと腕の延長
腕
横になっているダンベルを持つ腕の延長
腕
ブロック内の腕の延長
腕
手の回転による腕の屈曲
腕
車の中の上腕三頭筋バー
腕
傾斜したダンベルで腕を伸ばす
腕
下のブロックの腕の延長
腕
上腕三頭筋
腕
逆腕立て伏せ
腕
ダイヤモンドプッシュアップ
腕
サイドプッシュアップ
腕
バーベルで手を曲げる
腕
背中の後ろにバーベルで手首を曲げる
腕
座ったままダンベルで手を曲げる
腕
過伸展
背中
逆過伸展
背中
フィットボール上の過伸展
背中
傾きのバーベルの引き
背中
バーベルはスミスシミュレータで傾斜を引きます
背中
曲げダンベルデッドリフト
背中
傾斜で1つのダンベルを引っ張る
背中
座っている間のブロックのベルトへの牽引
背中