Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
横になっている世界の周り
胸
バーベルで腕を曲げる
腕
バーベルリバースグリップで腕を曲げる
腕
ダンベルで腕を曲げる
腕
逆グリップ付きダンベルで腕を曲げる
腕
座ったままダンベルで腕を曲げる
腕
ハンマーグリップ付きダンベルで腕を曲げる
腕
ダンベルを使った集中的な腕の屈曲
腕
ダンベルの逆のグリップが付いている集中された腕の屈曲
腕
スコットのベンチにバーベルで腕を曲げる
腕
スコットベンチでダンベルで片方の腕を曲げる
腕
スコットのベンチにハンマーグリップ付きダンベルで腕を曲げる
腕
スコットのベンチの練習機械の腕の屈曲
腕
ゾットマンベンド
腕
バーベルで曲がるクモ
腕
ダンベルでくもを曲げる
腕
ダンベルで腕を交差させる
腕
仰臥位でダンベルで腕を曲げる
腕
逆グリップ付きプルアップ
腕
逆の狭いグリップを持つ上部ブロックの牽引
腕
狭いグリップを持つベンチプレス
腕
座ったままバーベル付きのアームエクステンション
腕
座っている間にダンベルで腕を伸ばす
腕
頭の後ろからダンベルで片方の腕を伸ばす
腕