Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

アーミーベンチプレス

肩

バーベルベンチプレス

肩

スミスシミュレータに座ってベンチプレス

肩

スミスシミュレータの頭の後ろからバーベルベンチプレス

肩

ダンベルプレス

肩

ダンベルベンチプレス

肩

シミュレータでの肩のプレス

肩

ダンベル付きキューバベンチプレス

肩

アーノルドのベンチプレス

肩

バーベルはあごを引きます

肩

ダンベルをあごに持ち上げる

肩

スミスシミュレータでのあごの推力

肩

ダンベルを横に振る

肩

ダンベルを下のブロックの側面に振ります

肩

シミュレータで腕を横に振る

肩

ダンベルを傾けて振る

肩

目の前のバーベルを持ち上げる

肩

目の前でダンベルを持ち上げる

肩

下のブロックで目の前で腕を上げる

肩

ブロックに腕を広げる

肩

シミュレータであなたの腕を広げる

肩

コーナー付きの腕立て伏せ

肩

あなたの手の上に立っている間の腕立て伏せ

肩

世界中で

肩