Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

スクワット

脚

バーベルスクワット

脚

ダンベル付きスクワット

脚

スミスのスクワット

脚

ガックバーベルスクワット

脚

シミュレータでのガックスクワット

脚

スミスシミュレータでのガックスクワット

脚

胸にバーベルを付けたスクワット

脚

ベンチにバーベルスクワット

脚

ゼルチャースクワット

脚

ダンベル付き相撲スクワット

脚

デッドリフト

脚

相撲デッドリフト

脚

ルーマニアの推力

脚

ルーマニアのダンベルデッドリフト

脚

片足のデッドリフト

脚

脚の間の下部ブロックの牽引

脚

片足でスクワット

脚

ゴブレットスクワット

脚

突進

脚

バーベルランジ

脚

ダンベルランジ

脚

逆突進

脚

バーベルで逆ランジ

脚