Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

過伸展

背中

逆過伸展

背中

フィットボール上の過伸展

背中

傾きのバーベルの引き

背中

バーベルはスミスシミュレータで傾斜を引きます

背中

曲げダンベルデッドリフト

背中

傾斜で1つのダンベルを引っ張る

背中

座っている間のブロックのベルトへの牽引

背中

立っている間に胃に突き刺さるのをブロックします

背中

上部のブロック推圧

背中

狭いグリップで上部ブロックのトラクション

背中

上部ブロックのヘッドプル

背中

横のレバーの引き

背中

シミュレータ内のハーフタイマー

背中

傾斜したベンチにダンベルのデッドリフト

背中

Tネック-スラスト

背中

水平プルアップ

背中

ミディアムグリップ付きプルアップ

背中

広いグリップを持つプルアップ

背中

バーベル傷跡

背中

ダンベル付きの傷跡

背中

スミスシミュレータの傷跡

背中

シミュレータの傷跡

背中

傾斜したベンチにダンベルを持つシュラギ

背中