背中の後ろにバーベルで手首を曲げる
About this exercise
"背中の後ろにバーベルで手首を曲げる" targets the 腕 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上腕三頭筋. Equipment needed: バーベル.
Description
成長のための新しいインセンティブを提供することができる珍しい位置で、前腕の筋肉、特にその屈筋を発達させるための運動。
Instructions
1. まっすぐ立って、背中の後ろにまっすぐなグリップでバーベルをつかみます。
2. 息を吐きながら、手を曲げ、バーベルをできるだけ持ち上げます。
3. 吸い込むときは、バーベルをゆっくりと下げ、前腕を伸ばします。
Muscles worked
Primary
