Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
トレッドミル
カーディオ
ランニング
カーディオ
ウォーキング
カーディオ
頭の上に胸を伸ばす
ストレッチ
手を使わずに伸びる祈り
ストレッチ
イルカのポーズでストレッチ
ストレッチ
大腿四頭筋の太もものストレッチ
ストレッチ
股関節の屈曲と伸展
ストレッチ
ハムストリングストレッチ
ストレッチ
アイアンクロストリップワイヤー
ストレッチ
膝の周囲を通してお尻を伸ばす
ストレッチ
内転筋のストレッチ
ストレッチ
膝の上で背中を回してストレッチする
ストレッチ
膝からハムストリングスを伸ばす
ストレッチ
ストレッチ突進
ストレッチ
横になっている間に膝を組んでストレッチ
ストレッチ
横になっている間に膝を胸に伸ばす
ストレッチ
座っている間の膝屈筋と股関節内転筋のストレッチ
ストレッチ
座ったまま梨状筋を伸ばす
ストレッチ
背中の後ろに肩を伸ばす
ストレッチ
腕を伸ばして足を交差させてストレッチする
ストレッチ
座りがちな動的横方向のストレッチ
ストレッチ
座ったままふくらはぎの筋肉を伸ばす
ストレッチ
腕の縦の伸張
ストレッチ