内転筋のストレッチ
約権の行使
"内転筋のストレッチ" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: ハムストリング, 臀筋, 内転筋. No equipment required.
説明
骨盤と膝を安定させるには、内転筋（太ももの内側）を伸ばすことが重要です。 ラダーシミュレーターで作業するとき、これらの筋肉は腰を正しい平面に保つのを助け、膝が"落ちる"のを防ぎます。
筋肉に関わ
メイン
"内転筋のストレッチ" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: ハムストリング, 臀筋, 内転筋. No equipment required.
骨盤と膝を安定させるには、内転筋（太ももの内側）を伸ばすことが重要です。 ラダーシミュレーターで作業するとき、これらの筋肉は腰を正しい平面に保つのを助け、膝が"落ちる"のを防ぎます。
