股関節の屈曲と伸展
About this exercise
"股関節の屈曲と伸展" targets the ストレッチ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 大腿四頭筋, ハムストリング, 臀筋. No equipment required.
Description
これらの動きは、階段シミュレータで歩いたり、走ったり、作業したりするための基礎となります。 股関節は体内で最も強力であり、その可動性は腰と膝の健康に直接影響します。
Muscles worked
Primary
