腕の縦の伸張
約権の行使
"腕の縦の伸張" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: 上腕二頭筋, 前腕, 広背筋. No equipment required.
説明
上半身（腕、肩、背中、胸）の筋肉を伸ばすことを目的としたエクササイズで、通常はインターレースされた指で腕を伸ばし、天井を目指します。
筋肉に関わ
メイン
"腕の縦の伸張" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: 上腕二頭筋, 前腕, 広背筋. No equipment required.
上半身（腕、肩、背中、胸）の筋肉を伸ばすことを目的としたエクササイズで、通常はインターレースされた指で腕を伸ばし、天井を目指します。
