Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
ケトルベルを持つ風車
コア
ベンチウェイトを交互に
肩
ベンチの重みを交互に床に置きます
胸
ケトルベルベンチプレス
腕
アーノルドのケトルベルプレス
肩
ケトルベルを頭の周りで回転させる
肩
ベンチプレス
胸
傾斜でケトルベルを持ち上げる
肩
体重飼育
胸
傾斜したベンチにハンマーグリップを付けてウェイトを持ち上げる
背中
Visからケトルベルを持ち上げる
コア
傾斜したベンチ上の重みで腕を交互に曲げる
腕
ケトルベルベンチプレス
胸
傾斜したベンチにウェイトを付けた曲げアーム
腕
傾斜したベンチでの軽量化
胸
傾斜したベンチにハンマープレスを備えたベンチプレス
胸
傾斜したベンチにウェイトを付けて腕を伸ばす
腕
傾斜したベンチでウェイトを持ち上げる
肩
あなたの足の下にケトルベルパスとケトルベルランジ
脚
片手ケトルベルジャークとプッシュ
脚
片手でケトルベルを押します
肩
片手でケトルベルを押します
肩
片手ケトルベルジャーク
肩
片手ケトルベルジャーク
肩