膝からハムストリングスを伸ばす
About this exercise
"膝からハムストリングスを伸ばす" targets the ストレッチ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 上腕三頭筋, 広背筋, ハムストリング, 臀筋, ふくらはぎ. No equipment required.
Description
このストレッチ（「ハーフステップ」またはArdha Hanumanasanaとしても知られています）は、背中に過負荷をかけることなく、太ももの後ろのハムストリングスと筋肉を
Muscles worked
Primary
