頭の上に胸を伸ばす
About this exercise
"頭の上に胸を伸ばす" targets the ストレッチ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中央, 上部, 下部. No equipment required.
Description
胸筋と前三角州のためにストレッチし、姿勢を改善します。
Instructions
1. 壁に横向きに立ち、肘を壁に当てます。2. 胸のストレッチを感じながら、ゆっくりと体を壁から遠ざけます。3. 20-30秒間保持します。
Muscles worked
Primary
