ウォーキング
About this exercise
"ウォーキング" targets the カーディオ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 大腿四頭筋, ハムストリング, 臀筋. Equipment needed: 自重.
Description
適切な歩行技術には、体のわずかな前方への傾きを伴うまっすぐな姿勢、肘で曲げられた腕の活発な働き、かかとからつま先まで足を転がすことが含 運動歩行は必須のまっすぐな足の位置、サポートが付いている完全な接触、および活動的な骨盤の動きを要求する。 1分あたり113〜150ステップを実行することをお勧めします。
Muscles worked
Primary
