横になっている間に膝を組んでストレッチ
約権の行使
"横になっている間に膝を組んでストレッチ" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: 腹斜筋, 外転筋. No equipment required.
説明
"この"ストレッチ""仰臥位のねじれ"または"床への膝"と呼ばれることが多い）は、ラダーマシンでワークアウトを完了するための最良の方法の1つです。 それは臀部の筋肉、太ももの外面を正確に伸ばし、腰のクランプを取り除きます。
筋肉に関わ
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