横になっている間に膝を胸に伸ばす
約権の行使
"横になっている間に膝を胸に伸ばす " targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: ハムストリング, 臀筋. No equipment required.
説明
これは、ラダーシミュレータでワークアウトを完了するための基本的な演習です。 それは穏やかに臀部の筋肉を伸ばし、活動的な登山中に蓄積する腰からの緊張を効果的に和らげます。
筋肉に関わ
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