座ったままふくらはぎの筋肉を伸ばす
約権の行使
"座ったままふくらはぎの筋肉を伸ばす" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: ハムストリング, ふくらはぎ. No equipment required.
説明
床で行われる脛（特にヒラメ）の後面の筋肉の弾力性を高めるための静的な運動。
筋肉に関わ
メイン
"座ったままふくらはぎの筋肉を伸ばす" targets the ストレッチ muscle group, suitable for 初心者の方. The main load falls on: ハムストリング, ふくらはぎ. No equipment required.
床で行われる脛（特にヒラメ）の後面の筋肉の弾力性を高めるための静的な運動。
