Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 肩, 胸, 腕, 背中, コア, 脚, カーディオ, ストレッチ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
ケトルベル付きアーミーベンチプレス
肩
あなたの頭の上にケトルベルでしゃがむ
脚
片手でケトルベルプル
背中
片手ケトルベルジャーク
腕
片手でケトルベルを振る
肩
頭の上にケトルベルが付いた突進
脚
片方の脚にケトルベルを付けたスクワット
脚
おもりでくもを曲げる
腕
ケトルベルリバースグリップでくもの曲がり
腕
座ったまま目の前でウェイトを持ち上げる
肩
座っている間にウェイトを横に持ち上げる
肩
座っている重みを持つ軍のベンチプレス
肩
オルタネートケトルベルプレス
肩
立ったままケトルベルで腕を曲げる
腕
傾斜したベンチに立ったままケトルベルで腕を曲げる
腕
相撲ケトルベルを胸に持ち上げる
肩
スイングウェイト
肩
スクワットからのオーバーヘッドケトルベルプレス
脚
ケトルベル付きアーミーベンチプレス
肩
楕円体の上を歩く
カーディオ
手持ち型のエアロバイク
カーディオ
スキーシミュレータ
カーディオ
エアロバイク
カーディオ
階段シミュレータ
カーディオ