ストレッチ突進
About this exercise
"ストレッチ突進" targets the ストレッチ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中央, 大腿四頭筋, ハムストリング, 臀筋, ふくらはぎ. No equipment required.
Description
ランジストレッチは、はしごシミュレータで訓練する人のための「ゴールドスタンダード」です。 一方の脚の股関節屈筋（前面）を同時に伸ばし、もう一方の脚の臀部に負荷をかけます。
Muscles worked
Primary
