頭の上にケトルベルが付いた突進
About this exercise
"頭の上にケトルベルが付いた突進" targets the 脚 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 前部, 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
Description
バランス、肩の可動性、および脚の強さを開発するための挑戦的な運動。
Instructions
1. 頭の上のまっすぐな腕に2つのケトルベルを持ちます。\n2. 前方または後方に突進を実行します。3. 開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
Secondary
