片方の脚にケトルベルを付けたスクワット
About this exercise
"片方の脚にケトルベルを付けたスクワット" targets the 脚 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
Description
重量との足の強さ、バランスおよび移動性を開発するための高度の練習。
Instructions
1. ケトルベルを胸に当てます。 片方の足を前に持ち上げます。\n2. 支持脚にスクワットを行います。3. 開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
