傾斜したベンチに立ったままケトルベルで腕を曲げる
About this exercise
"傾斜したベンチに立ったままケトルベルで腕を曲げる" targets the 腕 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 上腕二頭筋. Equipment needed: ケトルベル, インクラインベンチ.
Description
ベンチで休んでいるあなたの箱が付いている隔離の二頭筋の練習、ごまかすことを除去する。
Instructions
1. あなたの下げられた手のケトルベルが付いている傾向があるベンチの背部に対してあなたの箱を、休ませなさい。2. ケトルベルを持ち上げながら腕を曲げます。3. ゆっくり下げてください。
Muscles worked
Primary
Secondary
