あなたの頭の上にケトルベルでしゃがむ
About this exercise
"あなたの頭の上にケトルベルでしゃがむ" targets the 脚 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 前部, 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
Description
肩の可動性、体の安定性、脚の強さを発達させる挑戦的な運動。
Instructions
1. ケトルベルを頭の上のまっすぐな腕に持ってください。
2. ケトルベルを足の中心より厳密に上に保ちながら、スクワットを実行します。
3. 開始位置に戻ります。
Muscles worked
Primary
Secondary
